Informasi Terbaru

Penting! Cara Memenuhi Kebutuhan Zat Besi Untuk Anak 1 Tahun         

zat besi untuk anak 1 tahun

Lili Marsh – Zat besi adalah salah satu nutrisi yang sangat penting untuk menunjang pertumbuhan anak. Oleh karenanya, anak harus mendapatkan nutrisi ini secara lengkap agar ia bisa tumbuh maksimal tanpa adanya masalah yang terjadi. Nah, berbincang tentang pemenuhan zat besi, kali ini akan dibahas tentang bagaimana cara untuk memenuhi kebutuhan zat besi untuk anak 1 tahun dengan mudah.

Perlu diketahui, pertumbuhan anak saat berusia 1 tahun seperti sebagai fondasi untuk langkah pertumbuhan lanjutan sehingga kecukupan energi harus diperhatikan. Nah, untuk pemenuhan zat besi setiap hari, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan dengan cukup mudah.

Apa saja cara yang bisa dilakukan untuk memenuhi kebutuhan zat besi pada anak? Simak ulasan selengkapnya!

zat besi untuk anak 1 tahun

1. Menjaga pola konsumsi

Salah satu cara yang paling tepat untuk memastikan kebutuhan zat besi anak terpenuhi dengan baik adalah dengan menjaga pola konsumsi. Dalam hal ini, berikan aneka makanan yang memiliki kandungan zat besi tinggi pada anak Anda secara berkala.

Beberapa bahan makanan yang memiliki kandungan zat besi tinggi diantaranya adalah sebagai berikut:

  • Daging sapi
  • Ikan tanpa tulang
  • Ayam tanpa kulit
  • Hati
  • Sayuran hijau
  • Selai kacang
  • Telur

Dalam hal ini, Anda sebenarnya bisa memberikan aneka makanan di atas sejak anak berusia 6 bulan. Selain itu, pastikan jika Anda memberikannya sesuai porsi kebutuhan.

2. Memberikan susu

Hal lain yang bisa dijadikan solusi pemenuhan zat besi untuk anak 1 tahun adalah dengan memberikannya susu. Bisa dikatakan jika susu adalah minuman yang kaya akan zat besi dan bisa diandalkan untuk menjaga kesehatan si kecil dengan maksimal setiap hari.

Saat ini, ada cukup banyak produk susu yang memiliki kandungan zat besi tinggi. Nah, cobalah untuk mencari produk susu yang tepat, terutama dengan peruntukan bagi anak 1 tahun.

3. Memenuhi kebutuhan vitamin C

Agar kebutuhan akan zat besi terpenuhi dengan baik, maka Anda juga perlu memenuhi kebutuhan vitamin C harian anak dengan baik. Hal ini dikarenakan vitamin C dan zat besi akan bahu membahu untuk menjaga kesehatan anak secara sempurna. Tidak hanya itu, dengan vitamin C yang terpenuhi, penyerapan zat besi di dalam tubuh juga akan lebih maksimal.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian, Anda bisa memberikan aneka bahan makanan pada anak Anda. Beberapa jenis buah seperti jeruk, lemon, strawberry ataupun sayur seperti brokoli dan tomat bisa menjadi pilihan yang tepat.

Nah, beberapa cara di atas bisa diandalkan untuk memenuhi kebutuhan zat besi untuk anak 1 tahun. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *